ダイエット中に筋肉痛にならない効果的なマッサージや体重が太らない食事について

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プロテインダイエットと言いましても、3食全てをプロテインに置き換えたりとか、勢いに任せて激しい運動をやったりしますと、体に支障を来たすことも想定され、ダイエットなどとんでもないということになります。

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EMSというものは、当人は寛いでいる状態でも筋肉を一定リズムで収縮させたり弛緩させたりできるのです。言ってみれば、ありふれたトレーニングではあり得ない刺激を与えることができるのです。

プロテインを補給しながら運動することによって、脂肪を落とすことができるだけではなく、体の引き締めを行なうことができるというのが、プロテインダイエットのコンセプトです。

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佐山裕子

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